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Instagram投稿をAIのSkillで仕組みに：毎回ゼロから考えない作り方

Instagram投稿は、AIに「投稿を作って」と毎回頼むより、投稿ができるまでの手順・判断基準・完成形を先に決めて、AIのSkillとして渡しておくと、毎回ゼロから考えずに済みます。私は投稿制作を6つの工程に分けてInstagram投稿作成Skillにまとめ、無料で公開しています。

この記事は、美容室Ponoを経営する私（Mogi）が、2026年6月から自分のInstagram投稿を立て直し、Skillにするまでの記録をもとに書いています。私は自分の店でAIを使いながら、小さな会社向けにAI活用の個別サポートも行っています（経歴はプロフィール）。美容室でAIを使っているほかの領域は美容室のAI活用に、テーマ別の一覧は小さな会社のAI活用ガイドにまとめています。

Contents
  1. Instagram投稿で、毎回何に時間がかかっていたか
  2. 実際にやったこと：番号付き投稿の再開から、型・制作フロー・Skill化まで
  3. Instagram投稿の型として決めている6つのルール
  4. 結果：決めた手順に沿って投稿を作れるようになり、品質を揃えやすくなった
  5. Instagram投稿のAI活用でつまずいたこと・注意点
  6. 自分の店でやるなら
  7. 関連する100日の記録
  8. 関連ガイド
  9. よくある質問
  10. まずは無料のSkillで試す

Instagram投稿で、毎回何に時間がかかっていたか

以前は、Instagram投稿を作るたびに、テーマの整理、構成、各ページの内容、画像、キャプションを毎回最初から考えていました。制作の工程が、人に依存しやすい状態でした。

AIを使い始めてからも、最初の私は「こんな感じで作って」という頼み方でした。悪くはないものの、修正と作り直しを何度も繰り返していました。

修正と作り直しを減らすために使ったのが、AIのSkillです。Skillは、よくやる仕事の手順や判断基準をAIに渡しておくための仕組みです。毎回ゼロから指示を書かなくても、同じ水準で仕事を進めやすくなります。Instagram投稿のように毎回同じ順番で進める仕事は、手順・判断基準・完成形を整理するとSkillにしやすいと感じています。

実際にやったこと：番号付き投稿の再開から、型・制作フロー・Skill化まで

100日チャレンジの間に私が主に作っていたのは、AIの活用を発信する自分のアカウントの投稿です。店舗のInstagramでも、プロフィールやストーリーズの見直しを並行して進めました。

1. シンプルな形で投稿を再開した（2026年6月5日）

表紙の装飾を減らし、「#001」「#002」と番号をつけて積み上げる形にしました。完璧な投稿を作るより、まず積み上げることを優先しています。6月8日には、001〜005の投稿に合わせてストーリー用の画像を作り、ハイライトを4つに分けました。

2. 「一つの学び＝一つの投稿」の型をつくった（2026年7月9日）

これまでAIで試してきたことを、そのまま投稿にするのではなく、一つの学びを一つの投稿に分解するようにしました。あとで見返したくなる投稿を目指し、「いいねされる投稿」より「保存される投稿」を意識しています。

デザインは、Canvaのテンプレートを型にしました。参考にしているアカウントを見ながら、ChatGPTに「Canvaなら何と検索すれば近いテンプレートが出る？」と聞いて探し、見つけたものを自分らしく調整しています。

3. 完成イメージを先に作って、AIに渡した（2026年7月10日）

Instagram用の画像生成では、先に自分でCanvaで理想の完成イメージを作り、そのスクリーンショットをAIに渡して「この方向性で再構築して」と頼みました。少し細かい指示を足すと、二回目でほぼ完成形になりました。

私は人に仕事を頼むとき、「いい感じでお願いします」とは言いません。完成イメージ、目的、優先順位、参考資料を共有します。AIへの頼み方も同じでした。

4. 型だけでは足りず、完成までの流れが必要だった（2026年7月21日）

投稿のデザインの型はできても、制作の流れがスムーズではありませんでした。生成した画像が途中で崩れたり、前に決めたデザインと微妙に違ったりして、修正の往復が増えたためです。

修正の往復を減らすため、元になる学びを一つ選ぶ → 投稿の目的を決める → テンプレートを選ぶ → 各ページの文章を先に確定する → 画像を生成する → 最終確認して投稿する、という順番で制作フローを整えていこうと考えました。

5. 手順をSkillにまとめた

制作フローを整えたあと、投稿制作の工程を分解し、テーマ確認 → ターゲット整理 → カルーセル構成 → ページごとの文章 → 画像制作 → キャプション、の6工程に整理して、繰り返し使える形にまとめました。この6工程をまとめたものが、Instagram投稿作成Skillです。Instagram投稿作成Skillは、テーマや目的から、Instagram投稿やカルーセルの制作を支援します。

6. 店舗のInstagramは、ブログ記事を届ける入口にした（2026年8月14日）

店舗側では、ブログ記事をLINE VOOMで紹介し、その内容をもとにInstagramのストーリーズでもリンク付きで紹介しています。プロフィールにはSNSから来た人専用のページへの導線を設定し、3つのリンクにそれぞれ内容が分かるタイトルをつけました。

手持ちの素材を記事やSNSに使い回した例は、美容室の求人をAIで改善した実例でも書いています。

Instagram投稿の型として決めている6つのルール

投稿の手順とあわせて、Instagramという媒体のルールも1か所に決めています。

項目ルール
枚数カルーセルは4〜6枚
1枚目15文字以内のタイトル
中間のページ1枚に1メッセージ
最後のページ保存を促す
キャプション冒頭3行で興味を引く
行動の導線1つだけにする

画像は、「固定するもの」と「内容に合わせて変えるもの」を分けて考えています。広告画像を作るSkillでは、固定が足りないとレイアウトが安定せず、固定しすぎると内容が違っても同じ広告になりました。Instagram投稿作成Skillでは、2026年9月17日に、Before・Afterの写真を画像生成で描き直させず、空いた枠に元の写真を合成する工程にしています。

結果：決めた手順に沿って投稿を作れるようになり、品質を揃えやすくなった

いちばん変わったのは、「AIに投稿を作ってもらう」のではなく、決めた手順に沿って投稿制作を進められるようになったことです。投稿ごとの品質や進め方を、揃えやすくなりました。

型をつくった7月の時点では、反応の数は大きく変わっていませんでしたが、保存数は少しずつ増えていました。

100日目の2026年9月6日には、Instagram投稿を3本作り、朝・昼・夜でその日のうちにすべて投稿しました。9月6日の時点で投稿フォーマットは2種類あり、もう1種類を足して使い分ける予定にしています。

Instagram投稿のAI活用でつまずいたこと・注意点

AIの文章が、だんだん同じ形になる

2026年8月、AIに同じ依頼を繰り返していると、投稿の冒頭・言葉選び・リズムが似てきました。「自分ならこう言わない」という違和感です。そこで、AIが出した投稿を自分で直し、直した投稿を参考例として残すようにしました。「こう書いて」とルールで伝えるより、「これを参考にして」と完成例を見せる方が、投稿の質を上げやすいのではないかと考えています。

完全な自動化は、今は止めている

X・Threadsでは、決めた時間にAIが投稿文を作る仕組みを試しました。ただ、ローカル環境の起動条件があり、放置して動かすには扱いづらかったため、スケジュール起動はやめました。今は「今日の投稿を作成して」と一言頼むと、投稿に使う記事の選定から投稿文まで作るSkillにしています。減らしたかったのは作業より、「今日はどの記事を使うか」のような判断でした。

お客様の写真をAIで描き直さない

施術写真は、お客様本人の作品写真として扱っています。お客様のAI加工と公開の同意が確認できない場合は、画像生成AIで加工した写真を掲載に使わないと決めています。

高性能なモデルに丸ごと任せない

2026年7月5日、ClaudeのSkill作りを高性能なモデルに丸ごと任せたところ、利用量を90%近く使ってしまいました。そこで、自分でSkillを作る → テストする → 最後の仕上げだけ高性能なモデルに任せる、という流れに変えています。この日はClaudeのSkillを6個作りました。

自分の店でやるなら

  1. 最近の投稿を3本選び、作るときに毎回考えていること（テーマ、誰に向けるか、構成、画像、キャプション）を書き出す
  2. 「一つの投稿で伝えることは一つ」と決め、カルーセルの枚数と各ページの役割を決める
  3. デザインはテンプレートを1つ決め、完成イメージを先に作っておく
  4. 各ページの文章を先に確定してから、画像を作る
  5. 決めた手順と判断基準をSkillにまとめる。最初は無料のInstagram投稿作成Skillで流れを試し、自分の店に合わない部分を書き出しておくと進めやすくなります
  6. AIの出力を自分で直した投稿を、参考例として残していく

関連する100日の記録

関連ガイド

よくある質問

美容室のInstagram投稿は、AIに丸ごと任せられますか？

私は丸ごとは任せていません。テーマを選ぶこと、AIが出した文章を自分の言葉に直すこと、最後に確認して投稿することは自分でやっています。AIに任せているのは、決めた手順に沿った構成・文章・画像の下書きです。

Skillとプロンプト（指示文）は何が違いますか？

プロンプトはその場で出す指示で、Skillはよくやる仕事の手順や判断基準をAIに渡しておく仕組みです。毎回「前と同じように」と説明しなくても、同じ流れで作業を進められます。

AIが作る投稿文が、毎回似てしまうのはなぜですか？

同じ依頼を繰り返すと、冒頭や言葉選びが似てくることがありました。私は、自分で直した投稿を参考例として蓄積し、AIに「これを参考にして」と渡すようにしています。

SNS投稿をAIで自動化（定期実行）できますか？

私はX・Threadsで、決めた時間にAIが投稿文を作る仕組みを試しましたが、ローカル環境の起動条件があり、放置して動かすには扱いづらかったため、スケジュール起動はやめました。今は「今日の投稿を作成して」と一言頼むと、投稿に使う記事の選定から投稿文まで作るSkillにしています。投稿前の確認は自分で行っています。

お客様のスタイル写真をAIで加工して投稿してもいいですか？

私は、お客様のAI加工と公開の同意が確認できない写真は、画像生成AIで加工して使わないと決めています。Before・Afterの写真も描き直させず、元の写真をそのまま枠に合成しています。

まずは無料のSkillで試す

Instagram投稿作成Skillは、Skill Creator・ブログ構成Skillとあわせて、どなたでも無料で使えるように公開しています。毎回ゼロから投稿を考えている方は、まずここから試してみてください。

自分の店の発信全体を整理したい方や、Skillを自社用に作り直したい方は、個別サポートで一緒に設計しています。

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