2026年8月4日の記録
習慣とは、同じことを毎日頑張って続けることじゃない。
次の行動へ自然につながる流れを、自分の中に作ること。
今日は、トークマニュアルの音声を2本収録して、08・09・10を作成した。
ここ最近は、トークマニュアルを作るための流れがかなり固まってきたこともあって、以前より短い時間でも成果物を作れるようになっている。今日は事務作業もあったので、制作だけに集中できる一日ではなかったけど、それでも予定していたところまでしっかり進めることができた。
合間時間でも進められるようになってきた
以前は「まとまった時間が取れないから今日は進まない」という日がよくあった。
でも今は、音声だけ収録する、AIで整理する、トークマニュアルを作成するという流れが仕組みとしてできているので、少し空いた時間でも自然と作業に取りかかれる。
BJ Fogg氏は『Tiny Habits』の中で、行動を小さく始められる環境を作ることが継続につながると述べているらしい。最近は「頑張って始める」というよりも「気付いたら始めている」という感覚に近づいてきた。
トークマニュアル作成も流れができてきた
今日はトークマニュアル08・09・10まで作成した。
ここまで進められた一番の理由は、AIの性能だけじゃない。音声収録から資料化までの工程が整理され「次に何をすればいいか」が最初から決まっていることが大きいと感じている。
毎回ゼロから考える必要がない。だから着手までの時間も短くなり、結果として完成するスピードも上がっている。
早起きも少しずつ定着してきた
今日も比較的早めに起きて、一日のスタートを切ることができた。ここ数日は朝の時間を意識して使っているけど、以前より自然に動けている。
James Clear氏は『Atomic Habits』の中で、習慣は意志力よりも環境設計によって継続しやすくなると述べているそうだ。自分も「朝にやった方が仕事が進む」という成功体験が少しずつ積み重なってきたことで、早起きそのものが目的ではなく、朝を活用することが自然な選択になってきたように感じている。
習慣化すると、次の行動が迷わなくなる
100日チャレンジも67日目。最近感じる変化は「続けること」よりも「次に何をするかで迷わなくなったこと」だ。
朝起きて、今日やることを確認して、音声を収録して、AIで整理して、トークマニュアルを作って、必要なら共有する。この流れが自然につながるようになってきた。
だから最近は、一つ終わると次の行動へスムーズに移れる感覚がある。これも毎日の積み重ねが少しずつ形になってきた証拠なのかもしれない。
最近は、その流れが少しずつできてきたことで、短い時間でも成果物を積み上げられるようになってきた。
ここからも、一つひとつの行動を仕組みに変えながら、積み上げを続けていきたいと思う。